【イソフラボン】に関する知恵袋
【質問】
大豆イソフラボンの１日の摂取量について教えてください。パウダーファンデーションについてだが、DHC大豆イソフラボンを購入しました。イソフラボンの知恵袋は、DHCの大豆イソフラボンは１日２粒でイソフラボン４０．８mg（アグリコン型に換算すると２５mg）が摂取できるとと記載してありました。販売されているのですから、恐らく問題もないかと思うのですが１日に４０．８mgというのは１日の摂取量のどれくらいを満たしているのでしょう？これに加え、豆乳などをとると、パウダーファンデーションとは、摂取しすぎになるのでしょうか？また、初めてサプリを摂取する場合は１粒から始めたほうがよいでしょうか？教えてください。イソフラボンの知恵袋の説明は以上です。
【解答】
パウダーファンデーションについて考えると、大豆イソフラボンアグリコンの一日摂取目安量の上限値は70～75 mg/日。この量を毎日欠かさず長期間摂取する場合の平均値としての上限値で、大豆食品からの摂取量がこの上限値を超えることにより、直ちに、健康被害に結びつくというものではありませんイソフラボンの摂取量は一日に40mg～50mgが理想。パウダーファンデーションには、これは、豆腐なら150g（半丁）、きな粉なら20g、イソフラボンの知恵袋を説明すると、納豆なら60g（１パック）です。 多めに摂取しても体外に排出されますが、5gや10gといったべらぼうな量を摂取するのはよくないでしょう。イソフラボンの知恵袋を紐解くと、過ぎたるは及ばざるが如し、ですね
